1.lesson music ( இசையை கேட்கவும் )
2. Make yourself laugh ( சீறிக்கா பழகுங்கள் )
3. Reading stories ( கதைகள் படிப்பது )
4. Rediscover purpose ( நோக்கத்தை மீண்டும் கண்டறியவும் )
5. Singles tasking ( ஒற்றை பணி)
6. Mutual Joy ( பரஸ்பர மகிழ்ச்சி )
7. Media detox ( ஊடக நச்சு )
8. Take a walk ( நடந்து செல்லுங்கள் )
9. Cook a meal ( ஓர் உணவு சமைக்கவும் )
10. Make a plan ( திட்டம் போடுங்கள் )
11. Positive people ( நேர்மறை மக்கள் )
12. Find your style ( உங்கள் பாணியைக் கண்டறியவும்)
13. Appreciate life ( பாராட்டுக்குரிய வாழ்க்கை )
14. Take a glass of water ( நீர் பருகுங்கள்)
15. Make your bed ( உன் படுக்கையை தயார் செய் )
16. Tiny task ( சிறிய பணி )
1.lesson music ( இசையை கேட்கவும் )
உங்களுடைய நாள் துடைக்கத்தில் செய்யாகூடிய இந்த எளிய விசியமான. இசையைக் கேப்பது அதிலும் உங்களுக்கு விருப்பமான இசையைய் அல்லது படலையை சிரித்துநேரம் கேப்பது.
அந்த நாள் முழுவதும் உங்களைப் புதுநுணர்வுடன் வைத்துஇருக்கும். இசையின் பண்பு என்னவென்றால் நம்ம மனதை பண்படுத்த முடியும் இது நம் மனதிற்கு புத்துணர்வையும் உற்சாகத்தையும் குடுக்கும்.
இப்படியாக உங்களுடைய முழுநாளையும் மகிச்சியாக மாற்றலாம்
2. Make yourself laugh ( சீறிக்கா பழகுங்கள் )
உங்களை சிரிக்க வைக்கவும் சிரிப்பு ஒரு சக்திவாய்ந்த விஷயம். நல்ல சிரிப்பு மக்களை ஒன்று சேர்க்கிறது. இது பதற்றத்தை நீக்குகிறது மற்றும் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது. எனவே, நீங்கள் ஒரு சிறந்த நாளைக் கொண்டிருக்க விரும்பினால், பதில் எளிது: உங்களைப் புண்ணாக்கியுடன் வைக்கும் வீசியதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
ஒரு நகைச்சுவை நிகழ்ச்சியைப் பார்க்கச் செல்லுங்கள். உங்கள் நண்பர்களுடன் கேலி செய்யுங்கள். அல்லது YouTube இல் வேடிக்கையான வீடியோவைப் பாருங்கள்.
ஒரு நல்ல சிரிப்பு ஒரு நாள் முழுவதும் இருக்கும் பதற்றத்தையும் மன அழுத்தத்தையும் அவிழ்த்துவிடும். எனவே, நீங்கள் எவ்வளவு வேலையாக இருந்தாலும், சிரிக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்கள் வாழ்க்கை மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்.
3. Reading stories ( கதைகள் படிப்பது )
கதைகளைப் படித்தல் உங்களுக்கு ஒரு மோசமான அல்லது மன அழுத்தமான நாள் இருக்கும்போது, ஒரு அழுத்தமான கதை உங்கள் நாளை மாற்றிவிடும். அறிவியல் புனைகதைகளும் கற்பனைகளும் உங்கள் கற்பனையைத் தூண்டுகின்றன. மர்மங்கள் உங்களுக்குத் தீர்க்க பிரச்சனைகளையும், அவிழ்ப்பதற்கான தடயங்களையும் தருகின்றன, அதே சமயம் காதல்கள் உங்கள் உற்சாகத்தை உயர்த்தி, வாழ்க்கை எவ்வளவு அழகாக இருக்கும் என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது. புனைகதை உங்களுக்கு விருப்பமானதாக இல்லாவிட்டால், புனைகதை அல்லாதவை சமமாக மேம்படுத்தும்.
வரலாறு மற்றும் தத்துவம் பற்றிய புத்தகங்கள் உங்கள் பார்வையை விரிவுபடுத்துகின்றன. பயணப் புத்தகங்கள் சாத்தியமுள்ள உலகத்திற்கு உங்கள் கண்களைத் திறக்கின்றன, மேலும் சுய முன்னேற்ற புத்தகங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை ஒழுங்கமைக்கவும் உங்கள் இலக்குகளை வெல்லவும் உதவுகின்றன.
நீங்கள் எந்த மனநிலையில் இருந்தாலும், உங்கள் மனதில் என்ன அழுத்தங்கள் இருந்தாலும், உங்கள் நாளை சிறப்பாக மாற்றக்கூடிய ஒரு புத்தகம் இருக்கிறது.
4. Rediscover purpose ( நோக்கத்தை மீண்டும் கண்டறியவும் )
மறுகண்டுபிடிப்பு நோக்கம் நீங்கள் ஏன் காலையில் எழுந்திருக்கிறீர்கள்? உங்கள் வேலையைச் செய்வது மதிப்புக்குரியது எது? உங்கள் நாளை மேம்படுத்த விரும்பினால், உங்கள் வாழ்க்கை எதைப் பற்றியது என்பதை நினைவில் வைத்து சில நிமிடங்களைச் செலவிடுங்கள்.
உங்கள் ஊக்குவிப்பாளர்கள் மற்றும் ஆர்வங்களின் குறுகிய பட்டியலை உருவாக்கவும். நீங்கள் ஒரு நல்ல காரணத்திற்காக கடினமாக உழைக்கிறீர்கள் என்பதை நினைவூட்டுங்கள். உங்கள் நாளில் ஒரு நோக்கத்தை நீங்கள் காண முடிந்தால், அந்த நோக்கம் பல மணிநேரங்களுக்கு உங்களை ஊக்குவிக்கும்.
5. Singles tasking ( ஒற்றை பணி )
ஒற்றைப் பணி நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலில் ஒரு டஜன் பொருட்கள் உள்ளதா? காரியங்களைச் செய்ய சிரமப்படுகிறீர்களா? உங்கள் நாள் பிஸியாகவும் குழப்பமாகவும் தோன்றும்போது, எண்ணற்ற மக்கள் செய்யும் அதே தவறை நீங்களும் செய்கிறீர்கள்.
உங்கள் உற்பத்தித்திறன் இரட்டிப்பாகிறது அல்லது மும்மடங்காகிறது என்று வைத்துக் கொண்டால், நீங்கள் பல்பணி செய்ய ஆரம்பிக்கிறீர்கள்.
ஆனால் உங்களை அதிக உற்பத்தி செய்யாமல், கூடுதல் மன அழுத்தத்தை உருவாக்கி உங்கள் வேலையின் தரத்தை குறைக்கிறீர்கள்.
நீங்கள் ஒரு சிறந்த, அதிக உற்பத்தித் திறனைக் கொண்டிருக்க விரும்பினால், பல்பணி செய்வதை நிறுத்த வேண்டிய நேரம் இது.
இந்த கெட்ட பழக்கம் உங்கள் மூளையை மூழ்கடித்து, உங்கள் பார்வையை பிரித்து உங்கள் செயல்திறனை மெதுவாக்கும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் பல பணிகளைச் செய்யும்போது, உங்கள் மூளை குழப்பமடைகிறது மற்றும் உங்கள் உற்பத்தித்திறன் விலை கொடுக்கிறது.
6. Mutual Joy ( பரஸ்பர மகிழ்ச்சி )
பரஸ்பர மகிழ்ச்சி வேறொருவரின் நாளை மேம்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் நாளை மேம்படுத்த முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
உதாரணமாக, ஒரு சீரற்ற நபருக்கு நேர்மையான பாராட்டுக்களைக் கொடுங்கள் மற்றும் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பாருங்கள். அவர்களின் கன்னங்கள் சிவப்பு நிறமாக மாறக்கூடும்.
அவர்கள் சிரிக்கலாம் அல்லது சிரிக்கலாம். எப்படியிருந்தாலும், அவர்களின் மகிழ்ச்சி உங்கள் இதயத்தை உயர்த்தும். வேறொருவரின் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியைக் கொண்டுவருவது மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறது. எனவே, நேர்மறையின் கலங்கரை விளக்கமாக இருங்கள். வேறொருவரின் வாழ்க்கையை பிரகாசமாக்குங்கள், நீங்கள் உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை ஒளிரச் செய்யலாம்.
7. Media detox ( ஊடக நச்சு )
ஊடக நச்சு நீங்கள் அதிகமாக உணர்ந்தால் என்ன செய்வீர்கள்? அன்றாட மன அழுத்தத்திலிருந்து தப்பிக்க பலர் சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர். ஆனால் உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்குப் பதிலாக, சமூக ஊடகங்கள் உங்கள் மன அழுத்தத்தை நீங்கள் உணராத வழிகளில் அதிகரிக்கிறது.
உதாரணமாக, சமூக ஊடகங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை மற்றவர்களின் வாழ்க்கையுடன் ஒப்பிட்டு, பொறாமை மற்றும் அதிருப்தியை உருவாக்க உங்களை ஊக்குவிக்கிறது. நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது அல்லது அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது சமூக ஊடகங்களை நோக்கி ஓடாதீர்கள். அதற்கு பதிலாக, டிஜிட்டல் உலகில் இருந்து போதை நீக்க அந்த நேரத்தை பயன்படுத்தவும். டிவியை அணைக்கவும்.
உங்கள் தொலைபேசியை ஒதுக்கி வைக்கவும். உங்களை இணைத்துக்கொள்ள எந்த திரைகளும் இல்லாமல் இருக்க உங்களை நீங்களே சவால் விடுங்கள். முதலில் இது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் சாதனங்களிலிருந்து ஒரு மணிநேரம் தொலைவில் இருப்பது ஒரு நாளை மோசமான நாளாக மாற்றலாம்.
8. Take a walk ( நடந்து செல்லுங்கள் )
நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வது உங்கள் நாளை மேம்படுத்துவது உலா செல்வது போல் எளிதாக இருக்கும். வெளியில் ஒரு குறுகிய நடை உங்கள் மனநிலை, அணுகுமுறை மற்றும் உற்பத்தித்திறனை மேம்படுத்தும்.
உங்கள் சூழலை மாற்றுவதன் மூலமும், உங்கள் வேலையிலிருந்து விலகிச் செல்வதன் மூலமும், உங்கள் நாளைப் பற்றி சிந்திக்கவும், சுவாசிக்கவும், சிந்திக்கவும் உங்களுக்கு ஒரு தனித்துவமான வாய்ப்பை வழங்குகிறீர்கள். வெறும் 5 நிமிடங்களில், இயற்கையின் வழியாக நடந்து செல்வது சலிப்பை உத்வேகமாகவும், சோம்பலை உத்வேகமாகவும், விரக்தியை நன்றியுணர்வாகவும் மாற்றும். மகிழ்ச்சியைக் காண அல்லது உங்கள் ஆர்வங்களை வளர்த்துக் கொள்ள உங்கள் வாழ்க்கையை கடுமையாக மாற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் செய்ய வேண்டியது உங்கள் பார்வையை மாற்றுவதுதான்.
உலகை சற்று வித்தியாசமான முறையில் பார்க்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு கொடுங்கள். நீங்கள் சோர்வாக இருக்கும்போது, புதிய சூழலை உள்ளிடவும். உங்கள் தோலில் சூரியன் ஒளிர்வதையும், உங்கள் தலைமுடியில் காற்று வீசுவதையும் உணருங்கள். ஏனென்றால், இயற்கையின் வழியாக நடப்பது நீங்கள் தேடும் கண்ணோட்டத்தில் மாற்றத்தை அளிக்கிறது.
9. Cook a meal ( ஓர் உணவு சமைக்கவும் )
ஒரு உணவை சமைக்கவும் எவ்வளவு அடிக்கடி உங்களுக்காக சமைக்கிறீர்கள்? உணவு என்பது பலர் சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளும் ஒன்று. பலர் படித்த உணவுகளை வாங்கி ஆர்டர் எடுத்து, ஒரு உணவை சமைப்பது எவ்வளவு பலனளிக்கும் என்பதை மறந்து விடுகிறார்கள்.
சமைப்பது வெளியே சாப்பிடுவதை விட ஆரோக்கியமானது மட்டுமல்ல, உங்கள் உணவோடு வித்தியாசமான முறையில் தொடர்பு கொள்ளவும் உதவுகிறது. நீங்கள் ஒவ்வொரு மூலப்பொருளையும் தொட்டு, நறுக்கி, சமைக்கும்போது, உங்கள் உணவில் அக்கறை செலுத்துகிறீர்கள், மேலும் அந்த கவனிப்பு ஒவ்வொரு உணவையும் சுவையாகவும், பலனளிக்கவும் செய்கிறது. நீங்கள் ஒரு சிறந்த சமையல்காரராகவோ அல்லது நல்ல சமையல்காரராகவோ இல்லாமல் இருக்கலாம், ஆனால் பயிற்சியைத் தொடங்க வேண்டிய நேரம் இது.
ஏனென்றால் உங்களுக்காக ஒரு உணவை உருவாக்குவது நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் எதிர்பார்க்கும் ஒரு சடங்காக இருக்க வேண்டும்.
10. Make a plan ( திட்டம் போடுங்கள் )
ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குங்கள் உங்களுக்கு மோசமான நாள் இருக்கும்போது, உங்கள் வாழ்க்கை குழப்பமாக அல்லது கட்டுப்பாட்டை மீறியதாக உணரலாம். ஆனால் கட்டுப்பாட்டை மீட்டெடுக்கவும், உங்கள் நாளை மாற்றவும் எளிதான வழி உள்ளது. ஒரு தாளைக் கண்டுபிடித்து, உங்கள் நாள் முழுவதும் ஒரு திட்டத்தை எழுதுங்கள். உங்கள் பணிகளை ஒழுங்கமைக்கவும்.
உங்கள் அட்டவணையை வரையவும். நேர பிரேம்கள் மற்றும் முன்னுரிமைகளை அமைக்கவும். அந்த வகையில், உங்கள் முழு நாளையும் ஒரே இடத்தில் பார்க்கலாம். இந்த ஆரோக்கியமான பழக்கம் உங்களை ஒழுங்கமைக்க வைப்பது மட்டுமல்லாமல், அற்புதமான ஒன்றையும் நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள். உங்கள் அட்டவணை மிகவும் நிர்வகிக்கக்கூடியது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்.
11. Positive people ( நேர்மறை மக்கள் )
நேர்மறையான நபர்கள் சில நேரங்களில், உங்கள் சொந்த உற்சாகத்தை உயர்த்துவது கடினம். நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்தால், உங்கள் எதிர்மறையில் நீங்கள் மூழ்கலாம். இதுபோன்ற தருணங்களில், ஒரு நம்பிக்கையான, ஆற்றல் மிக்க நண்பர் எல்லா மாற்றங்களையும் ஏற்படுத்த முடியும். மகிழ்ச்சியான, நினைவாற்றல் மற்றும் ஆர்வமுள்ள ஒருவருடன் பேசுவது உங்களை ஒரு சிறந்த நபராகவும், சிறந்த நாளைக் கொண்டாடவும் தூண்டுகிறது. அதனால்தான் உங்களை மேம்படுத்தும் நண்பர்கள் மற்றும் கூட்டாளர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி இருப்பது முக்கியம் - நீங்கள் பேசும் ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் வாழ்க்கையை பிரகாசமாக்கும் நபர்கள்.
இந்த நபர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியான எண்ணங்களையும் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களையும் கொண்டு வருவது மட்டுமல்லாமல், மேலும் நேர்மறையான நபராக இருக்க உங்களுக்கு கற்பிக்கிறார்கள்.
12. Find your style ( உங்கள் பாணியைக் கண்டறியவும்)
உங்கள் பாணியைக் கண்டறியவும் ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு எவ்வளவு நேரம் செலவிட வேண்டும்? அல்லது உங்கள் முடி ஸ்டைலிங்? பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை என்று கூறுகிறார்கள்.
அவர்கள் ஆடை அணிந்து, தங்கள் நிகழ்ச்சியில் நேரத்தை செலவிடுவது அரிது; ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், எல்லோரும் அழகாக இருக்க விரும்புகிறார்கள், மற்றவர்களுக்காக அல்ல, ஆனால் தனக்காக.
ஒவ்வொரு நாளும் கண்ணாடியைப் பார்த்து "இன்று நான் நன்றாக இருக்கிறேன்" என்று நினைக்க வேண்டும். உங்கள் பிரதிபலிப்பைப் பார்ப்பது மற்றும் நீங்கள் பார்ப்பதை விரும்புவது உங்கள் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும்.
எனவே, உங்கள் விளக்கக்காட்சிக்கு சில கூடுதல் நிமிடங்கள் ஒதுக்குங்கள். இது முட்டாள்தனம் அல்லது மேற்பரப்பு என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் பார்க்கும் விதத்தை விரும்புவதில் தவறில்லை.
13. Appreciate life ( பாராட்டுக்குரிய வாழ்க்கை )
வாழ்க்கையைப் பாராட்டுங்கள் நீங்கள் வாழும் வாழ்க்கையை எத்தனை முறை பாராட்டுகிறீர்கள்? நீங்கள் கோரும் வாழ்க்கையை வாழலாம். ஒவ்வொரு நாளும், நீங்கள் செய்ய டஜன் கணக்கான விஷயங்கள் உள்ளன, அவற்றைச் செய்ய போதுமான நேரம் இல்லை.
உங்கள் மனம் எப்போதும் முடிக்கப்படாத வணிகம், தனிப்பட்ட திட்டங்கள் மற்றும் எதிர்கால இலக்குகளால் ஆக்கிரமிக்கப்பட்டுள்ளது.
ஆனால் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது மெதுவாக்குவதும், உயிருடன் இருப்பதன் எளிய இன்பங்களைப் பாராட்டுவதும் முக்கியம். எப்பொழுதும் அதிகமாக விரும்புவதை விட, உங்களிடம் உள்ள நன்மைகள் மற்றும் ஆடம்பரங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் நண்பர்கள், உங்கள் குடும்பத்தினர் மற்றும் உங்கள் செல்லப்பிராணிகளை-உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக்கும் அனைத்து மனிதர்களையும் விலங்குகளையும் பாராட்டுங்கள்.
நீங்கள் உயிருடன், ஆரோக்கியமாக, மகிழ்ச்சியாக இருப்பதில் அதிர்ஷ்டசாலி என்பதையும், வாழ்க்கை எவ்வளவு பிஸியாக இருந்தாலும், அது சாத்தியம் நிறைந்ததாக இருப்பதையும் நினைவூட்டுங்கள்.
இது ஒரு சிறிய மாற்றம், இதற்கு உங்கள் நேரத்தைச் செலவிடும் சில நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும், ஆனால் வாழ்க்கையைப் பாராட்டுவது உங்களை மகிழ்ச்சியான நபராக மாற்றும்.
14. Take a glass of water ( நீர் பருகுங்கள்)
ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் சில நேரங்களில், ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் உங்கள் முழு நாளையும் மாற்றிவிடும். பலர் நாள் முழுவதும் மந்தமான மற்றும் பனிமூட்டமாக உணர்கிறார்கள். அவர்கள் தங்கள் தூக்கம், அவர்களின் பணிச்சுமை அல்லது பிஸியான கால அட்டவணையை குறை கூறுகின்றனர்.
ஆனால் உண்மையான பிரச்சனை என்னவென்றால்... அவர்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதில்லை. உங்கள் உடலுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் 11 முதல் 15 கப் தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது, குறிப்பாக நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக இருந்தால் அல்லது வெளியில் நேரத்தை செலவிடுகிறீர்கள்.
நீங்கள் சோர்வாக உணரும்போதெல்லாம், ஊக்கமில்லாமல் அல்லது ஆற்றல் பட்டினியாக இருக்கும்போது, ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும். உங்கள் கணினியில் எரிபொருள் நிரப்பவும். உங்கள் உடலை ஹைட்ரேட் செய்யுங்கள். ஏனென்றால், அந்த ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் உங்களுக்கு தேவையான ஆற்றலைத் தரும்.
15. Make your bed ( உன் படுக்கையை தயார் செய் )
உங்கள் படுக்கையை உருவாக்குங்கள் உங்கள் படுக்கையை உருவாக்குவது ஒரு நல்ல நாளைப் பெறுவதற்கான எளிதான வழிகளில் ஒன்றாகும். ஒவ்வொரு காலையிலும், உங்கள் தாள்களில் மாட்டிக் கொண்டு, தலையணைகளை சீரமைக்கும் போது, நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலில் உள்ள ஒரு பெட்டியைச் சரிபார்க்கிறீர்கள், இது உங்கள் நாள் முழுவதும் முக்கியமான வேகத்தை உருவாக்குகிறது.
இது உடற்பயிற்சி செய்வது, புத்தகம் படிப்பது அல்லது வேறு ஏதேனும் ஆரோக்கியமான பழக்கம் போன்றது. உங்கள் படுக்கையை உருவாக்குவது உங்களுக்கு சாதனை உணர்வைத் தருகிறது. அந்த உணர்வு உங்கள் நாளை நேர்மறையான திசையில் தள்ளுகிறது.
எனவே, உங்கள் படுக்கையை உருவாக்க சில நிமிடங்கள் செலவிடுங்கள். உங்கள் காலையை உயர்வாகத் தொடங்குங்கள்.
16. Tiny task ( சிறிய பணி )
சிறிய பணிகள் ஒன்றன்பின் ஒன்றாக வேலை செய்கின்றன, பெரிய வேலை உங்கள் ஊக்கத்தை அழிக்கிறது. சிறிது நேரம் கழித்து, நீங்கள் அடிக்கப்பட்ட மற்றும் ஊக்கமில்லாத உணர்வைப் பெறுவீர்கள். நீங்கள் குறுக்குவழிகளை எடுத்து உங்கள் கால்களை மேலே இழுக்க ஆரம்பிக்கிறீர்கள்.
எனவே, மெதுவான நாளில் உங்கள் பணி நெறிமுறையை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது? மணிக்கணக்கில் அரைப்பதற்குப் பதிலாக, உங்கள் மனநிலையை மாற்ற ஒரு சிறிய பணியைக் கண்டறியவும்.
அது ஒரு வேலையாக இருக்கலாம், ஒரு வேலையாக இருக்கலாம் அல்லது ஒரு சிறிய தனிப்பட்ட திட்டமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், பெரிய பணியை உடைக்க இந்த சிறிய பணிகளை பயன்படுத்தவும். நீங்கள் சோம்பேறியாக உணரும் போதெல்லாம், உங்கள் கவனத்தை முற்றிலும் மாறுபட்ட ஒன்றிற்கு மாற்றவும்.
அந்தச் சிறிய வேலையை நிறுத்திவிட்டு, பிறகு உங்கள் வேலைக்குத் திரும்புங்கள், புத்துணர்ச்சியுடனும் மேலும் உத்வேகத்துடனும் இருங்கள்.
0 Comments